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  • 8月 16 週日 202020:09
  • 溫暖的距離保持職場友誼


  有個故事,直接形像地描述了職場人際關係的微妙:兩隻刺猬,由於寒冷而擁在一起取暖。但因為各自身上都長著刺,靠得太近就會被對方扎到,離得太遠,又會冷得受不了。幾經折騰,終於找到一個合適的距離,不會太痛,也不會太冷。職場裡,處理與上司、同事和客戶之間的關係,其實就是找到這個“
溫暖又不至於被扎”的距離。
  職場友誼,優勢還是負擔?
  瑪麗和她的上司一直像朋友一樣親近,一起去餐廳吃飯,去酒吧聊天,她們互相交流自己的家事,談論自己的感情問題,過節的時候互相交換禮物,
一切看上去更像同事而不是上下級關係。
  但突然有一天瑪麗告訴我她決定換工作,因為她和上司的關係已經成了她工作發展的障礙。雖然上司經常說支持她在職場裡晉升,但每次當她提交自己關於工作的想法時,她都會說那些想法還不夠完善而婉轉地否決。漸地她意識到上司和她處在一種微妙的競爭關係中。相似的性格讓她們成為了朋友,但也成了她無法發展的原因。同時由於她跟上司關係緊密,還受到來自公司其他同事的誤解和疏遠。
  與老闆或上司
  莫談友誼僱員跟上司要保持的是友好。而不是友誼。吃人嘴短,拿人手短,關係從本質上就不是平等的,又何談友誼?
  與上司適當地分享個人生活中的問題,會對建立一種信任感和彼此友好的氣氛有所幫助,至少在你因個人問題而暫時影響到工作表現時可以在一定程度上得到上司的理解而不是直接的誤解。但這種個人的信息一定要經過篩選,而且分享的程度和方式也要遵守一定的規則。曾經有個把上司當“
哥們” 看待的朋友,非常自豪地將上司請到自己剛購置的“
豪宅”參觀,還略帶炫耀地介紹著自己的買房經驗,結果據說他從那之後兩年都沒加過薪,雖然他的上司顯得有些心眼兒過小,但也忍不住要說他一句:自找!和上司做朋友的另一個弊端,是來自其他同事的猜疑和偏見。還是因為等級本質上的不平等,和上司“
稱兄道弟”的親密,無論本意如何,看上去必然是“ 往上爬的刻意”
。在公司裡,就算是在大到佔據一整層的辦公室,就算有格子間的擋板半遮著視線,房間裡每個人都會注意到那個經常單獨出入上司辦公室,有時還會關門講話的人。當你在公司的會議上,與上司談論著只有你們倆個人了解的話題時,不是在顯示自己與眾不同的地位,而是在孤立自己。在如今的這個競爭激烈的職場裡,不管是天真純情,還是虛偽做作地堅持自己和上司之間只是“
純潔的” 友誼的行為,都只會讓人覺得可笑得沒有必要。
  所以既然兩邊都是費力不討好,“ 何必同志,你又何必呢?”“水能載舟,亦能覆舟”曾經一個前輩對我說:
在同一個行業裡競爭,利益衝突下,建立在那點兒基礎上的友誼又算什麼?” 在職場,這個你死我活的江湖里,誰又敢說自己不會“挨刀”呢?
  其實隨著工作時間的加長,午餐地點選擇的局限和團隊活動的增多,在公司裡沒有任何朋友基本已經成為不可能事件。和同事做朋友在很多方面會對你的事業發展會有很大幫助。他們可以在工作上對你的表現提出意見和建議,
在你需要的時候為你提供支持。他們讓你在工作中保持愉快心情,甚至提高工作效率。總之,在職場裡,好的朋友圈子會給你的工作帶來積極的影響。遇到投緣的同事時,是否要把這種默契變成更深層次的友誼是一個需要認真考慮的問題,信任是考量的先決條件。
  隨著友誼的加深,你自然而然地會把自己心底對工作,對上司和其他同事的真實想法傾訴出來。然後你就要希望這些想法不會被你的朋友有意無意地洩露給不該聽到的人,這時需要的就是信任。
  同時,作為傾聽的一方,如果也同樣珍惜這份友誼,也就要保持對朋友的忠誠,因為信任只給予值得信任的人。
  另外非常重要的一點,就是要對這種友誼的脆弱性做好心理準備。當工作關係下的友誼走錯了方向時,你所付出的代價是和你投入的情感成正比的。歸根結底,工作是人經濟上的依賴,如果逼著某個人在自己的經濟來源和友誼之間二選一,大概多數人都會選擇保住工作為先吧。
  所以,當你決定在職場裡交密友時,你一定要清楚,或是為人兩肋插刀,或是被人背後捅刀,反正這“刀”是挨定了。
  與客戶私交的圍城
  職場中另一個非常微妙的人際關係,就是和客戶私交。那句“ 辦事靠關係”的心訣,讓很多人陷入了客戶關係的圍城。城外的人想盡辦法拉“ 關係”
以便展開工作,城內的人面對工作被“ 關係”束縛得左右為難。如何能夠保持城門大開,出入自如呢?
  與客戶建立私交的第一條法則,就是不能強求。你可以主動地邁出第一步,發出聚會的邀請,但是不要“ 狂轟濫炸”地頻繁相約,順其自然是建立關係的起點。
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  • 8月 16 週日 202011:56
  • 學生出現心理疲勞怎麼辦?


  在學校中常常出現這樣一種現象:一些學生情緒消沉、精神憂慮、紀律鬆懈、學習缺乏興趣。這種情況大多是由學生心理疲勞所引起的。心理疲勞和生理疲勞一樣經常在人的身上出現,影響著他們的學習和生活。生理疲勞通常只要通過補充能量和休息就能恢復正常狀態,心理疲勞則難以克服,它需要通過心理調節來消除。
  心理疲勞是怎樣產生的呢?其主要原因是大腦皮層受到抑製造成的。從心理學上講,下面四種情況容易使人產生心理疲勞:一、對事物缺乏足夠的認識,不感興趣;2、由於某些原因,使人心情憂鬱,情緒低落;3、長期處於緊張應激狀態,、長期從事單調、重複枯燥的活動,使人產生心理飽和。既然如此,那麼我們班主任怎樣幫助學生消除心理疲勞呢?筆者認為關鍵要維持學生大腦的興奮水平,通常有以下幾種途徑:一、確定目標、樹立理想,產生心理疲勞的學生大多生活無目標,心中缺乏理想,或雖有理想但不切實際,教師就要有針對性地向他們開展理想教育,用身邊的人和事宣傳“行行出狀元”,“狀元”需要理論指導,理論的學習,離不開科學文化基礎知識,使他們認識到學好了中、小學各科課程就為將來的成功拿到了一把金鑰匙,打下了知識基矗與此同時還要幫助學生將理想總目標,分解成學生通過努力能夠夠得著的一個個分目標,這樣,讓學生隨時對照目標,及時了解自己取得的成績,使自己不斷得以激勵,保持大腦的興奮狀態,逐步消除心理疲勞。
  二、關心激勵、培養興趣。我們知道情緒低落、紀律渙散、對學習產生厭倦的學生,他們大多總認為低人一等,索性破罐子破摔,我們老師要多關心他們,對於他們取得的成績,哪怕一點微小的進步都要給予表揚鼓勵。對於他們所犯的錯誤,要講究批評的藝術,既要點其要害,又要讓其巧下台階。同時,要根據每個人的特點,從不同角度誘導他們學習,培養他們的興趣、心理學指出:興趣的形成與人的大腦皮層上的興奮中心相聯繫,並伴有愉快、喜悅積極的情緒體驗,這樣就能不斷滿足“差生”的心理需求,達到克服心理疲勞的目的。
  三、採取靈活多樣的教學方法。教育心理學原理告訴我們:單一的教學模式,重複的教法容易使學生大腦皮層產生壓抑,引起學生的心理疲勞,使人厭學。所以這就要求我們要根據學生的年齡特徵、知識水平、教材的特點,採到靈活多樣的方法,選準教學的突破口,上好每堂課,做到講解簡明生動、演示好處、表達繪聲繪色,力求給學生以新奇,誘發他們探究的慾望,維持他們興奮的學習心理。
  四、構建良好的班級環境。教育心理學認為良好的班級環境能使人產生愉悅感,進而獲得較好的學習心理,反之則產生較差的學習情緒。和諧寬鬆積極向上的環境對鑄造學生高尚的品德心理,取得較好的學習效果尤為重要,所以我們班主任除了要管理好班級顯性環境如班級佈置、環境衛生、班刊班報、班級日誌、圖書角等以外,更要善於管理好班級隱性環境,即樹立良好的班風學風,形成立志求知、文明守紀、友愛互助、學比赶超的風尚,使人人有緊迫感、責任感和榮譽感,產生良性循環的局面,達到消除心理疲勞的目的。
  以上四點雖不是消除學生心理疲勞的靈丹妙藥,但教師如能有意識地堅持做到這些,對消除學生心理疲勞,將大有裨益。
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  • 8月 15 週六 202020:11
  • 遭遇“雞肋”白領的尷尬


  出入豪華商務中心,可還是隔著櫥窗與世界名牌遙遙相望; 公司一有風吹草動,第一個被“炒魷魚”的可能就是你;
假如你主動離職,老闆不費吹灰之力就能找上百個比你更優秀的; 複印、打字、倒水、跑腿……所有同事不想幹的事兒統統由你包攬;
雖然你已經足夠努力,可是升職、出國培訓的好機會總也輪不到你; 你很迷茫,不知道將來路在何方; ……
這是職場上一些小白領的真實生活,在光鮮的外殼裡有著太多食之無味、棄之可惜的內瓤。根據上海市勞動部門今年的統計數據,相對於技術含量較高的藍領崗位來說,這類白領的薪水已失去優勢,身價在貶值。我們姑且把他們叫做“雞肋”白領吧。假如你也有上述狀況,就要小心了。
  專家建議:塑造核心競爭力早日實現轉型
  屈輝認為,如果你發覺自己有變成“雞肋”白領的危險,那麼,與其在食之無味、棄之可惜之間搖擺不定,還不如早作準備,抓緊時間充電,掌握某一方面的專業技能,盡快實現職業轉型。
  “雞肋”式的工作
  孫麗是上海外國語大學英語專業的畢業生,在一家外資公司任部門經理助理,月薪3000元左右。年輕靚麗的她,畢業兩年裡換了幾份工作,不外乎助理、秘書、文員、前台等。最近,她一咬牙又辭了職,報名參加茶藝師培訓,決心做個茶藝師。很多朋友不理解,放著好好的白領不當,辭職去學什麼茶藝?可孫麗自有一番道理。
  “說是白領,可每天干的活,不外乎跑跑腿、幫經理寫寫英文Email、打打字、接待客人甚麼的,凡有個大學文憑的人都能幹。跳槽呢,最多挪個窩繼續做助理,學不到一技之長。我一晃就要奔30歲了,還不知道自己的核心競爭力在哪兒。”
  孫麗準備學了茶藝之後,利用自己的英文特長,向外國友人介紹中國博大精深的茶文化,她還想競選2010年上海世博會的“茶藝形像大使”。
  “我有個同學是做IT銷售的,剛畢業時薪水沒我高,工作也很辛苦,可現在,人家月薪已超過我3倍,還不斷有獵頭公司找上門來。我呢,工作兩年下來,原來以為外語是自己的優勢,可現在誰不會!3000塊的薪水說高不高、說低不低,工作也沒什麼挑戰性,每天原地踏步,知識一點點被’折舊’。”
  “現在我總算找到了一個既感興趣,又能發揮專長、實現自我價值的職業,儘管沒人理解,可我還是要儘早告別這種表面風光、感覺卻像空中樓閣般的小白領生活。”孫麗說。
  “雞肋”白領的尷尬
  東方控股集團有限公司人力資源部高級主管屈輝認為,白領成“雞肋”事出有因。像孫麗一樣,大學畢業後,這些人幸運地進入了外國公司的代表處,或是小型外資企業,擔任助理、行政、文員,甚至是首代助理,工作較清閒,薪水可能比同一時間做銷售、技術的同學略高一籌。他們每天有效的工作時間可能只有幾小時,而此時做銷售或技術工作的同齡人卻需要不斷學習新技術,拼命跑客戶,加班加點完成工作任務。比起他們,悠閒的白領生活很讓人羨慕。可是,這樣的生活持續了兩三年,白領一旦失去了安逸工作,可能一下子便跌進了迷茫之中:上哪裡再去找這樣既清閒、薪水又不錯的工作?自己的核心競爭力在哪裡?再過兩年,年齡上也失去優勢了,哪裡是我的職業發展方向?
  屈輝認為,很多年輕人大學畢業後便順利地謀到了一個門檻較低、工作相對輕閑的工作。他們大都在公司裡從事行政、助理等輔助性的工作,沒有機會深入接觸業務,工作職責比較寬泛,挑戰性不強。造成的後果是,他們在沒有壓力的環境下養尊處優,每天重複著簡單、瑣碎而沒有挑戰性的工作,學習充電的機會較少,與外界社會的聯繫機會不多,無形中造成職業競爭力下降。隨著年齡的增長,面臨著要跟一幫師弟、師妹們搶飯碗的危險,此時他們不肯放低原有身價,再去尋找工作機會,就成了所謂的“雞肋”白領。
  “雞肋”白領四大症狀
  職業門檻低招聘會上,助理、文員、客戶服務等職位的應聘者總是擠破了頭,其中職業門檻較低是主要原因。有大專以上文憑、懂一點英文、會操作電腦,加上1年以上工作經歷,就可以踏進白領圈了。
  核心競爭力缺乏像孫麗一樣,很多人在工作兩三年後才幡然醒悟,思考自己的核心競爭力在哪兒:是英文嫻熟,還是打字速度比別人稍快一點,抑或對哪裡能訂到便宜機票爛熟於心?如果說做銷售的須懂得推銷藝術,幹技術的要深諳專業技能,那麼“雞肋”白領們缺少的恰恰是以技術或業務經歷為支撐的核心競爭力。
  職業目標不明確因為沒有機會接觸公司核心業務,從事的都是輔助性的簡單工作,“雞肋”白領們對自己的職業發展方向缺少規劃。一個明顯的表現是,這類人的跳槽頻率比較高,且沒有明確方向。
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  • 8月 14 週五 202017:02
  • 丈母娘吐槽洋女婿“啃老”


  隨著移民潮和留學潮越來越熱,跨國婚姻自然也成了普遍的現象。不同國家的文化聚合在一個小家庭裡,就產生了許多摩擦,其中一種情況就是中國丈母娘遇上洋女婿而產生的文化摩擦,其中無奈和心酸,也只有中國丈母娘能深切體會到了。
  吐槽1、美國女婿沒收入天天就愛做義工
  中國丈母娘且簡稱為A,以此類推下去。
  A有一個獨生的女兒,早年跟著留學熱把女兒送去國外唸書,女兒不負眾望,在校期間努力讀書,畢業後順利地在當地找到一份不錯的工作,因為崇尚國外這種自由獨立的氛圍,打算長久留下來。當媽的雖然捨不得,但愛女心切,終究拗不過女兒,便只好同意。之後很自然地在當地認識了現在的洋老公,兩人後來也結婚定居下來了。
  於是問題出現了,A的女婿是一個地道的美國人,崇尚追求自己偉大的夢想,工作就是在社區做義工,沒有其它收入,夫妻倆至今租住在一間小公寓裡。A在得知這樣的消息後,頻頻搖頭,生怕女兒跟著洋人女婿受苦,便和女兒商量之後變賣了國內的房產,將買房的錢幫女兒女婿在他們住的城市裡買了一套房子,自己也搬過去住。但是女婿在丈母娘入住自己的新房子後,卻絲毫沒有很感激丈母娘的意思,對丈母娘保姆似地照顧反倒覺得引起自己生活上的諸多不便,而生活上的“過度關心”像是侵犯了自己的隱私,和妻子的關係也越來越緊張。
  最後無奈之下,在丈夫的要求下,女兒為了保住婚姻,只能將媽媽送到了當地的福利院居住。如果是國外的老人,他們住在老人院是很正常的生活方式,而對於中國傳統文化而言,這可以說是子女非常不孝的行為。或者對於這位洋女婿,在他的價值觀裡,這才是正確的選擇,而這位可憐的中國丈母娘最後是中國也回不來,國外也沒有自己的定居之所,只能孤單地在國外度過自己的餘生。
  吐槽2、洋女婿跟閨女AA制丈母娘貼錢養女兒
  另一個典型的中國丈母娘B,她的女兒自高中起便接受海外教育,B作為一個單身母親一直覺得虧欠女兒,再加上工作忙沒什麼時間照顧女兒的生活,於是在物質方面上總是盡量滿足孩子的需求。女兒個性獨立又任性,因為從小物質條件豐厚,養成衣來伸手飯來張口的習慣,畢業工作後儘管自己已經有一份相當高收入的工作,還經常找媽媽要錢生活。後來她在國外嫁給了一個當地人,兩人過著很西式的日子,生活上的一切賬單從來都是小兩口AA制解決。於是成了這樣一個極品的局面:丈母娘給他們夫妻倆買房子住,洋女婿出自己住的租金,而老太太還每個月給自己女兒大量的零花錢,保障女兒的日常的高開銷,但作為丈夫的洋女婿連和妻子上個菜館還要分攤付款。在孫子出生後,老太太還要過去給他們當保姆,而這一切的費用當然也是丈母娘掏的腰包。
  可能這在國外或許是很常見的夫妻間的相處模式,但中間再加上無條件撫養成年女兒的丈母娘,整個畫面也朝著畸形的方向發展了。事實上像這種岳母單方面犧牲的例子真不少見,有些老太太七老八十為了能和女婿溝通,還抱著很大的熱情學習英語,女婿年紀輕輕的倒沒想過體諒老人家學中文,外國親家也從不像中國親家一樣會照顧生育的兒媳,什麼都是中國岳母在付出,差別實在是太大。
  吐槽3、德國女婿被中國岳母“逐出房門”
  中國丈母娘C的女兒遠嫁德國,同樣是在那裡留學後便不再回來。據老太太提起到,有一年元旦趁女兒女婿休假便舉家前往德國,歡歡喜喜的一家走進門,結果老太太在房裡巡視一周後發現客廳裡電視機太小了,便自作主張想給女兒買個大的,順帶當是送給他們夫妻的禮物。結果電視機買回來了,女婿回到家一看客廳裡的大電視,先是詫異,後來了解清楚反倒一臉不大高興的樣子。老太太私下里問女兒才得知,原來女婿覺得原先的電視是自己的私人財產,老太太自作主張就換了它,很不尊重他。老太太心裡很委屈,自己心疼女兒給買個大點的電視,不說謝謝反而還怪罪自己,再說作為女兒的親媽,怎麼就成外人了。
  經過這事老太太變得事事謹慎,對女婿越發地客氣,生怕一不小心惹得他不快,讓自己女兒受委屈。結果防不勝防,每當老太太在廚房做飯時,洋女婿好幾次都想進去幫忙,在第N次客氣地請出想進入廚房幫忙的女婿後,家庭矛盾徹底爆發。女婿很不解這是自己的房子,憑什麼老太太不讓自己進廚房,事實上老太太也是像大多數中國人一樣出於客氣才不要女婿幫忙的,不料反倒生出許多事端,憑白給女兒添堵,自己住著越來越覺得沒趣,元旦過後就早早回國了。
  專家觀點
  避免不了文化差異至少要避免洋女婿“啃老”
  在中國人的傳統觀念裡,結婚是兩家人的事情,這和西方人崇尚個性自由的婚姻觀念是相悖的,當浪漫的戀愛階段畫上句號開始步入婚姻殿堂的時候,婚姻生活中各種瑣事,不同價值觀的老一輩人和晚輩怎麼相處,特別是中國丈母娘和外國女婿的相處怎麼定位,就不再是件簡簡單單的事情了。異國婚姻中存在的問題,有的讓人啼笑皆非,有的讓人難以理解,雙方語言不同,就算能夠說對方的語言,其實骨子裡對對方的文化根本就不是很了解,雞同鴨講的情況時有發生,這歸根到底是兩國文化上的差異。
  但是中國父母的這種包辦式教養,也在一定程度上存在很多隱患。像接受了外國教育的女兒們,自身強調思想上的獨立,然而生活上經濟上卻還是要靠國內父母的接濟,獨立根本無從談起。一方面大談追求自由個性解放,另一方面向父母伸手要錢買車買房,生活上和丈夫AA制,實際上花的是自己父母的錢,最終父母傾盡所有為孩子購置房產圖個安享晚年,卻因為小夫妻要自由被請出家門。同時像有的洋女婿,表面上很西化,為了追逐夢想什麼都能捨棄,經濟上和自己的妻子AA制,但是面對中國丈母娘又買房又補貼時,卻變得很中式,完全像地道的中國式啃老族一樣。許多中國丈母娘找個洋女婿,不但把女兒嫁出去,還要搭丈母娘以及整個身家。
  新一代的孩子多為獨身子女,在家裡過的是皇帝般的生活,他們所要求的,家長一一送到,表面上在海外接受了幾年的不一樣的教育熏陶,其內心裡對國內傳統的子女對父母的依賴思想還是根深蒂固。甚至在很大程度上可以說,他們不知道自己的目標在哪裡,或者說還沒有領悟到自己該為什麼而奮鬥。他們認為該有的他們都具備,父母也可以給他們足夠的空間和物質供他們娛樂。他們的生活實際並沒有實現所謂的獨立,任何事情都要依賴父母,女兒嫁給國外丈夫,離不開父母援助的同時卻不得不為了婚姻“撇下”父母,這種與我們傳統文化相違背的行為就時而出現了。望各位想送孩子出國的家長一定要權衡清楚,究竟把孩子送出國,是真為了孩子好,還是最終坑了自己。而對中國的媽媽們,還是要鄭重提醒一下,既然願意把女兒遠嫁他國,自己就一定要懂得捨棄,認同國內外經濟文化的差異性,按照國外的邏輯看待這場跨國婚姻,不要到了最後,可真是“賠了閨女搭上媽”呀!
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  • 8月 14 週五 202012:41
  • 無處“訴苦”讓壓力堆積


  隨著社會節奏的加劇,在現代生活中,幾乎每個人都感受到不少心理壓力,工作關係、人際關係、兩性關係、家庭關係……種種煩惱時時刻刻困擾著我們。壓力大、緊張度高、生活節奏快,使人們長期處於精神高度緊張狀態,而又得不到適當的調適,沉重的壓力不知道怎麼釋放,他們有“苦”卻不願找人傾訴,而是選擇虛幻的網絡。長此以往,身心過度疲勞,對什麼都不感興趣,焦慮不安、抑鬱症、精神障礙等心理問題和疾病隨之而來。
  【案例回放一】
  小劉是一家醫療器材公司的銷售員,最近幾個月業績不是很理想,為此沒少挨上司的批評。他也想過去找同事討教經驗,但又怕面子落不下,怕同事笑話他沒用,瞧不起他。眼看一天天憔悴,徹夜難眠的他選擇了上網解脫。每天晚上都要和一幫朋友QQ聊天到深夜,因為他覺得只有那樣,心裡的壓力才徹底減輕,才能找回自信。然而白天的現實生活讓他又不能正確面對,當看到同事和上司時,眼睛不敢上看,匆匆躲過。終於,焦慮不安的他,神情沮喪地來到了心理諮詢室。
  【案例回放二】
  高考即將來臨,來心理諮詢室要求心理輔導的中學生日益增多。前幾天,一名重點中學的學生小王給心理醫生寫信說:“我現在不想參加高考了,就想一個人好好靜靜心。”原來,他剛參加完模擬考,一回家,父母將心裡的話連珠炮似地“發”出來,一會問“試題難不難”,一會又問“考得怎麼樣”,總之,三句不離“高考”。
  小王很明白,其實父母這樣也是關心自己,但他卻實在不願意再提考試的事。因為說差不行,說好也不行―――說差,父母肯定更緊張;說好,又擔心言過其實。唯有採取一種迴避的態度,整天把自己悶在房間裡,看看電視上上網,盡量不與家人交流。
  【心理分析】
  都說世界變小了,可人與人之間的距離變大了;信息靈通了,可相互間交流變少了。面對如此處境,很多人不是積極地改善人際關係,去主動與人交流,而是選擇自我封閉,讓壓力堆積。但“火山終有一天要爆發”,在網絡上的釋放,正好說明了你的迴避,它不是最終解決高壓的措施,只會讓你在虛幻的交流中得到暫時的滿足,當面對現實時,一切不得不從頭再來。
  有人說,一個人非常迷戀網絡的話,那就說明這個人的現實生活過得不好。確切地說,是在躲避著生活中的某些方面。在工作中,你必須做一個好員工;在生活中,你必須做一個稱職的好丈夫或者好妻子,腦子裡更多的是胡思亂想的充斥,很辛苦地去要求自己,去壓迫自己,哪怕心中有個很微弱卻很堅定的聲音說“我想歇歇了”,也不能放慢自己繼續為完美追逐的腳步。壓力無處不在,而你有過與家人交流、與同事朋友傾訴嗎?而在網絡中,雖然你並不知道自己究竟是芸芸眾生中的哪一隅,但至少你是輕鬆的,同網友嬉笑怒罵對你來說是別樣的風情,瘋狂地灌水似乎像是在發洩那生活中躲閃不及的壓力,還有發帖、寫日記,那是你對自己心靈深處感悟的詮釋。
  這就是一些人為什麼對網絡情有獨鍾,而對人與人之間的交流老死不相往來的根本心理原因。
  【心理處方】
  1.安排好娛樂時間
  許多企業管理人員認為,產生精疲力竭的一個主要原因是沒有時間進行工作之外的其他活動,如與家人或朋友在一起。其實,當你承受著巨大壓力時,不妨邀上家人或朋友去輕鬆輕鬆,哪怕是短短的幾天也行,也許經過短暫的調整後,你會重新振奮起來。
  2.不要給自己定過高的目標
  很多壓力是來自自己,而不是外界。例如,當你的目標定得過高時,你為了達到目的,拼命工作,無形中產生壓力,結果可能是“欲速則不達”。因此,凡事要量力而行,不說做不到的話,不做做不到的事,爭取言行一致。
  3.積極運動
  當運動成為你每天生活的一部分時,身體鍛煉不但能減少你面臨的壓力,同時也可使你消除精疲力竭的感覺。其實,每一天,你都可以通過一些簡單的活動來保持良好的狀態。從現在開始,想像自己擁有寬闊的肩膀和挺直的腰桿,在你行走和活動的時候,就會十分自然地感到精力充沛。
  4.不要離開支持你的人
  這一點是最重要而又通常被人忽視的。一個支持你的人際網絡,包括你的家人,朋友和同事,不僅能幫助你尋覓到稱心工作,還能緩解你精力不濟的緊張心理。在這些人面前,你不需要偽裝。可以敞開心扉,徹底地放鬆自己。你將自己的想法與他們探討,大膽地交流,肯定能夠得到認真、嚴肅的回复。這些人不會因為你的地位發生改變,而改變對你的態度。他們是你壓力釋放的最好管道,是你心靈的避風港,他們會讓你回到現實中,心與心真誠的交流和碰撞。
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j4kateb2745 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)

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  • 8月 14 週五 202000:04
  • 處理孩子哭泣的四個錦囊


  有一些父母在面對孩子哭泣的時候,會用各種各樣的強制政策,逼迫孩子不能夠哭泣。但是心理健康專家認為,其實這樣強行止哭方法,並不利於孩子的心理髮育。那麼,怎樣面對哭泣的孩子呢?
  錦囊1:給孩子一個哭的機會和空間
  無論是什麼類型的哭,總之孩子是不高興了,也就是說孩子已經有了負面情緒,這個時候,阻止他們哭泣就好比用一床棉被去救火,表面上看不見火苗,但實際上過不了多久,大火將會燒得更旺。忍辱負重這事兒,至少不應該由孩子去學習,尤其一些家長禁止小男孩去哭,把“男子漢不要哭”這樣的話掛在嘴邊,被“男兒有淚不輕彈”所誤久矣的大人們,何必這麼早就去誤孩子呢?
  錦囊2:不要獎勵也不要懲罰
  哭泣是一個自然疏導不良情緒的過程,就這個行為本身來說,談不上積極或者消極,所以我們大可不必因為哭泣而獎勵或者懲罰孩子,值得我們關注的依然是孩子為什麼要哭。當暢暢在教室門口哭的時候,暢暢媽關注的是依戀問題,因此在第一時間讓她來擁抱,而不是對她的哭泣進行什麼褒貶,常常見到有家長在孩子哭著不進教室時責怪他們“怎麼又哭了?”結果幾乎都是孩子哭得更厲害,本身正處於入園分離焦慮的時候,哭兩聲又遭到批評,孩子自然覺得委屈,長此以往,他們就會把“哭”和“去幼兒園”聯繫起來,每到幼兒園便覺得下一個流程就是哭。
  錦囊3:不要過分關注
  回想起多年前的一件事情,當時我們幾個同事正在辦公室裡,從樓道裡走來一個剛剛學會走路的小孩,快進門的時候,他摔到地上了,我們出自本能地衝過去想把他扶起來,這時,他的媽媽站在遠處,用眼神阻止了我們,大家都靜靜地站在那兒,看著孩子掙扎著站起來,等他剛站起來,他的表情是欲哭未哭,我們衝上去,七手八腳地把孩子抱過來,又是拍土又是安慰的,還有人關切地問:“摔疼了沒有?”小朋友愣了幾秒後,哇的一聲哭了起來,或許他是被這一幫陌生人的熱情嚇著了,如果我們大家沒有過分關注,他一定不會有如此強烈的反應。有的時候,只要確信孩子沒有遇到危險,我們不妨靜靜地看著他們。
  錦囊4:家長態度一致
  在我們傳統育兒經裡,有一條很著名的法則:家裡的大人需要分別唱黑臉和白臉,這是藉用京劇的術語,黑臉的多半是正義公正的人物,最著名的如包公,而白臉的人物多半陰險狡詐,是舞台上的反派,最著名的如曹操。在這個原則的指導下,一旦孩子哭鬧,家裡的大人就很默契地分別扮演角色,有人哄,有人嚇唬,試圖讓孩子要么屈服於權威,要么被物質俘虜,總之最終的結果便是孩子停止哭鬧。這是典型的維穩做法,這背後透露出的依然是對孩子的不尊重,大人已經設定只需要演一場戲,孩子便能屈服,並沒有打算真正去解決問題,搞清楚孩子為什麼哭鬧。這種一個打了一個給糖吃的教養模式如果持續下去,孩子極有可能討厭或者懼怕那個“唱黑臉的”,一有問題都轉而去要挾那個“唱白臉的”,整個家庭教育陷入寬嚴無度的狀態。
  孩子哭泣是正常的現象,比如生活中孩子摔倒,或者想要某一種東西得不到滿足的時候,他們這種情緒自然而然就會表達出來。如果在這種情況下,家長沒有註意正確的教育,對孩子來講也是非常不利的。
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  • 8月 13 週四 202013:38
  • 媽媽,請不要為我而活!


  “我做的一切都是為了你”“孩子,我是為你而活的”,我們經常能在影視劇中看到某位母親這樣說,我們身邊也可能有這樣的例子,為孩子犧牲,把全部的時間、精力、感情,都投入到孩子身上,為他而活,是一部分中國媽媽的現狀。可我想說,這,並不偉大。
  事實上,一個為孩子而活的母親,往往擁有一個不堪接受的自己。孩子成為你逃避自我、依附於人的救命稻草。可憐的寶寶,多麼稚嫩嬌小,就被動地接受瞭如此大的壓力,如果他們能表達,一定會說,媽媽,求求你,不要為我而活,你的生命很重,我承擔不起!
  我不清楚為孩子而活是不是中國特色,但一定在中國最為風行,這與中國的傳統文化和社會環境有關。
  首先,我們是一個缺乏信仰的國度。我始終認為,一個人如果沒有信仰還能活得有支撐,有追求,有力量,面對死亡不恐懼,他一定是內心非常強大的人,但這種人非常少。我們大部分人,總是要找一點活下去的依靠。於是有人說,中國人的信仰,就是後代。把生命的意義加諸於孩子身上,就是因為自己不敢去體會一下,生命是不是真的就是沒有意義的虛空,也沒有能力和勇氣去探索一下,生命的意義究竟是什麼。
  其次,中國糟糕的夫妻關係。一個女人,從自己的丈夫身上得不到愛的呼應,自己又不夠強大的時候,就會轉頭扎向自己的孩子。很多女人是把對老公的愛,對孩子的愛,對自己的愛,集於孩子一身。這個現象非常普遍,而且後果非常嚴重,如果孩子是個男孩的話,也為將來的婆媳關係埋下了禍根。一個媽媽,始終在與自己的兒媳婦搶奪老公,因為她很久以來,就已經在心理上把兒子當老公來愛和占有了。
  最後,中國一直以來對於犧牲自我的一種頌揚,讓媽媽們不自覺地產生做這種偉大母親的衝動。媽媽們在說出我為你而活的時候,不但不會對自己貧瘠的人生感到羞愧,不會為自己對生命的放棄感到難堪,反倒認為這是一種偉大和榮耀。包括外界,也不會認為這有什麼問題。孩子雖然深感壓力,但也會對母親的這種犧牲感恩戴德。
  其實,無論哪一個國家哪一個民族,無論什麼樣的母親,當必要的時候,犧牲自己的利益,保全孩子的利益,都是本能;孩子在某一個特定的時期,需要母親放下一切,投入所有時間精力去照顧他們,也屬正常。我們批評的是那種放棄自我,一生只為孩子而活的做法。
  我們希望放棄自己,來成就一個健康、快樂、幸福有尊嚴的孩子。但很遺憾的是,孩子活出的,不是我們希望的樣子,而恰恰是我們本身的樣子。有心理學家認為,孩子往往會活出我們最真實的一面。父母就是孩子的榜樣,身教甚於言傳千千萬萬倍。
  母親為了孩子,委屈自己,承擔痛苦,孩子其實都是可以感知到的,你的憤怒,你的怨恨,你的絕望,都會投射到他的身上。孩子愛媽媽,他不自覺地會與你一起承擔這種痛苦,你長期壓抑著的慾望和情緒,也都會在孩子身上得到釋放。我見到一個非常溫柔善良隱忍一切的媽媽,她帶出來的孩子反倒特別自私。因為孩子從小就意識到,母親在這種壓抑的生活裡,並不快樂,他把母親沒有表達的對外界的憤怒,甚至對父親的憎恨表達了出來。
  靠苦行僧似的自我犧牲,教育不出來一個健康的孩子。你希望孩子堅強,你自己就得堅強,你希望孩子快樂,你自己首先要快樂,把自己的生命活成一個典範,孩子才有可能會幸福。
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  • 8月 13 週四 202000:41
  • 讓孩子做個幸福的普通人


  現在的家長都喜歡對孩子高要求,比如說一定要考有名氣的學校,什麼都要求名次,認為只有成了有名氣的人,才會幸福。難道平常的人就沒有幸福嗎?難道我們作為一個普通人就沒有普通人的幸福嗎?我們普通人就沒有權利談幸福嗎?縱觀我們周圍的人我們會發現他們大都是是普通人,但是他們生活很樂觀、很幸福。世界上人有千千萬萬,大成功只不過是極少數人才有的,所以不一定大家公認的成功才是幸福,讓孩子學會幸福,做一個不是為了成功而幸福的孩子。
  那麼我們該怎樣培養孩子做一個普通的幸福人呢?
  1、別害怕孩子愛玩電腦,這是他們未來的工作、生活方式,家長要做的是培養孩子正確的用電腦習慣。
  2、別太在乎孩子成績,要關心他是否喜歡學校,要知道比爾蓋茨這些人讀書的時候成績並不好,成績並不代表什麼。
  3、讓他堅持一樣體育運動,羽毛球,乒乓球,籃球,足球,排球都好,最好家長和孩子一起培養一樣共同的興趣愛好。
  4、愛他,也要一樣愛他的爸爸(媽媽),永遠。他會記住的,學會愛他的愛人和孩子,榜樣的力量無窮大。
  5、下棋,游泳,騎自行車,打升級,K歌,這些普通人都愛玩的項目可以早點教會他。
  6、別上奧數,那裡最擅長用培養天才的口號折騰普通人,孩子喜歡可以學,不喜歡別強求,跟著孩子的興趣走。
  7、也許你有很多夢想沒有機會實現,別讓孩子代替你實現,那是你的夢想,不是孩子的夢想,孩子有孩子的人生要走。
  8、從小學開始,一定要分點家務給他做。
  9、每月帶孩子逛一次書店,每次兩小時以上。
  10、請蹲下來和孩子說話,他會感受到你對他的尊重。
  11、為他培養一種終生受用的興趣,不論是高雅還是通俗,不論是大眾還是小眾,音樂,美術,文學,寫作,集郵,手工,這些都很好,但請不要僅僅為了考級或升學去學。
  12、試試和孩子一起看課外讀物。好書是孩子受益一生的良師益友。
  13、除了讚美,要有懲罰,不過懲罰教育不等於簡單的棍棒教育。
  14、耐心陪孩子玩遊戲,即使你認為他的遊戲內容很無聊。
  15、當他耍賴時,絕不妥協。
  16、小孩子之間的問題讓他們自己去解決。
  17、孩子越大,我們越是絮絮叨叨他的缺點,請一直用他剛出生時候的眼光去欣賞他。
  18、除了成長中教給他誠信,善良,孝順,尊重,原則等基礎的東西外,也要包容並認同他個性,專屬的特質,畢竟他是唯一的。
  19、靈魂要自由,思考要獨立,活得要真實
  為何剛出生的孩子都一個樣沒有什麼區別,到了三年,五年,九年成長之後就產生了很的差異呢?其實這都是家庭教育的影響。家庭教育決定孩子的一生,千萬不要認為上名校才是決定一生;永遠要保持溝通,家長的言行會影響孩子的一生;孩子的任何缺點和優點都與家長有關,不了解孩子就沒有成功的教育。
  你希望你的孩子幸福嗎,還是說你只希望他成為一個大家眼裡的成功人士,而不是一個幸福的普通人?如果你希望她幸福,那麼就听取我們智擇優專家的意見,開始行動吧!
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  • 8月 11 週二 202011:33
  • 克服四種不良習慣


  習慣是後天慢慢養成的,並非與生俱來。對我們的生活和事業而言,有些習慣雖然不好,可能無礙大事,有些則是我們獲得幸福和成功的大敵。有些惡習如果不改正,可能會影響我們終生。
  四種不良習慣。
  不良習慣之一:辦公桌上凌亂不堪
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  • 8月 10 週一 202017:04
  • 男人為何喜歡名花有主的女孩


  導語:優秀的女孩往往早已“名花有主”。而這樣的優秀女性往往更能抓住單身男人的心。你的周圍也存在這樣想要幫別人的花朵鬆鬆土的人嗎?
  1、認為自己更適合女孩,更能給女孩子幸福。
  一位31歲的男性表示:“當聽到自己喜歡的女孩子抱怨她的男朋友時,總會覺得我才是那個適合她的人,我可以讓她更幸福。這樣就更不會放棄了。”
  為了更好地理解男性的心理,很多女孩子選擇向男性朋友傾訴戀愛中的煩惱。這樣一來就容易激起男性朋友的自我優越感,覺得“我才是那個合適的人,我才能給你帶來幸福。”
  2、喜歡一心一意的女孩。
  一位28歲的男性表示:“當聽到一個女孩與交往了很久的男朋友在一起仍然甜甜蜜蜜時,就會覺得這樣對愛情一心一意的女孩真好啊!不知不覺就被吸引了。 ”
  對愛情一心一意的女性是非常有魅力的,與長期交往的男朋友甜甜蜜蜜,會讓單身的男性覺得“她是個好女孩,如果與她交往的話,她對我也一定會一心一意的。”從而喜歡上她。
  3、自然的身體接觸導致心跳加速。
  一位26歲的男性表示:“有男朋友的女性對其他男性的警戒心較弱,與其他男性發生身體接觸的情況較多。比如說,在互相打招呼時會碰到肩膀,在酒席喝酒時會藉著我的肩膀站起來之類的。諸如這樣自然的身體接觸會使人心跳加速。”
  很多擁有戀人的女性會有“我已經有男朋友了,他不會把我當成戀愛對象的”的心理,因而不怎麼在乎與其他男性的身體接觸。事實上男生的想法卻恰好相反。
  4、喜歡女性在男朋友面前才展現出的溫柔表情。
  一位30歲的男性表示:“休假期間在街上偶遇了和男朋友一起逛街的同事。她打扮得比平時漂亮,我從沒見過那樣的她。只有在她男朋友面前才會展現的溫柔目光深深吸引了我。”
  工作中一直繃著臉的女性展現出平時並不常見的溫柔表情,這種與平時的強烈對比,更容易使男性心跳加速。
  5、自認為與她交往會很開心。
  一位34歲的男性表示:“聽到一個女孩開心地描述與男朋友約會的情景,不知不覺就會覺得和她交往一定會很幸福的。”
  像這樣的情況,單身的男性往往會開始設想與這個女孩一起約會的情景,從而喜歡上她。
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